通勤時間と幸福度に関係あり？ 通勤時間を有意義にする方法とは

• 平均通勤時間ってどのくらい？
• 通勤時間と幸福度って関係あるの？
• 通勤時間の違いでどんな差があるの？

こんな疑問にお答えします。

朝から疲れてしまう原因、通勤電車のせいかもしれません。

僕はたまに乗る満員電車がとてもつらいです。
電車内でも、疲れた顔のサラリーマンをよく見かけますよね。

そんな時にふと思ったんですが……、
通勤時間の長さと幸福度には関係があるのではないでしょうか？

コロナウイルスの影響で、時差通勤やテレワークをする人も増えています。
通常より通勤時間が短くなった人や、時間帯が変わった人もいるでしょう。

そういった要素も含めて、通勤時間と幸福度の相関関係を解明していきましょう。

通勤時間が長いと幸福度低下へ

結論から言うと、通勤時間の長短と幸福度は関係があります。
カナダで行われた調査の結果、通勤時間が長い人ほど幸福度が低いということが判明しました。

僕自身、通勤時間の長短はどちらも経験したことがあります。
実体験を思い返しても、長時間通勤はストレスが大きかった印象が強いです。

平均の通勤時間と理想の通勤時間は？

総務省統計局による「平成28年社会生活基本調査結果」によると、平均通勤時間は平日・土日ともに1時間超え（往復）という結果に。

平日・土日、男性・女性で多少の差があったので、以下にまとめますね。

平均するとどの場合でも30分〜50分の間に収まります。
それに対して、理想の通勤時間は20分以内という研究結果が出ています。

20分以上の通勤時間は仕事にも悪影響？

20分を超えると、肉体的にも精神的にもストレスを感じるようになります。
朝からストレスを感じると、仕事の生産性を下げてしまう要因にもなりかねません。

モントリオール大学のアニー・バレック氏も次のように述べています。

通勤時間に〇〇をすると幸福度が上がる？

アットホーム株式会社が行った『「通勤」の実態調査 2014』。
調査結果によると、通勤時間に読書をすると幸福度が上がることがわかりました。

調査結果には、通勤時間を「有意義な時間」と捉えている人の行動が記録されています。
その結果、半数以上が通勤中に読書をしていたことがわかりました。

逆に、通勤時間にすることとして"有意義ではないこと"の結果はこちら。
「ニュースサイトを見る」が1位、「寝る」が2位となりました。

通勤時間ゼロでどう変わる？

コロナウイルスの影響で、在宅勤務をする人も増えています。
在宅勤務になって大きく変わるのは通勤時間。

片道平均30〜40分程かかっていた通勤時間がゼロになると、どのように変わるのでしょうか。
実際の声を聞いてみましょう。

1日リモートワークして分かったこと

・ルーティンがあれば仕事モードになれる
・チャットは大げさに反応した方がよい
・適度にオンラインMTGするとスムーズ
・デュアルディスプレイがあると捗る
・通勤時間がないので疲れない
・子どもが近くに来て歌いだす
・子どもの友達が来ると祭り

— いまにし / baigie inc. (@imnstkhs) February 26, 2020

https://twitter.com/mica823/status/1230979092796735489?s=20

リモートワークで通勤時間分減るはずの労働時間が通勤時間分単純に増加していることに気づいてしまったとき pic.twitter.com/a1CGZQKane

— toshimaru (@toshimaru_e) February 28, 2020

という人がいる反面、

という人も。

一長一短ではありますが、対応は会社によるようです。

コロナウイルスによる影響でテレワークが普及しはじめています。

テレワークってなに？ 導入した企業の感想は？
気になる方はこちらもぜひご覧ください。

まとめ：通勤時間を短くして幸福度を上げよう

長時間の通勤時間は、仕事の生産性も下げる原因にもなります。
出社のために早起きして、残業して帰宅時間が遅くなる。
これでは睡眠時間も短くなって負のスパイラルに陥ることに……。

通勤時間は20分以内にするか、在宅勤務で通勤時間をゼロにしましょう。

この記事で通勤時間について考えていただけると幸いです。